शरीर में विटामिन की कमी के संकेत: जानिए कौन-सा विटामिन क्यों है जरूरी परिचय हमारे शरीर को स्वस्थ और सक्रिय बनाए रखने के लिए विटामिन बेहद जरूरी होते हैं। ये शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (इम्यूनिटी), हड्डियों, आंखों, त्वचा, मांसपेशियों और दिमाग के सही कामकाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यदि शरीर में किसी भी विटामिन की कमी हो जाए, तो कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं। शुरुआत में इसके लक्षण हल्के हो सकते हैं, लेकिन लंबे समय तक कमी रहने पर गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ सकता…
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