एक्सरसाइज करते वक़्त मास्क पहनना हो सकता है आपके सेहत के लिए हानिकारक

क्या आप लोग यह जानते हैं कि चेहरे पर मास्क लगा कर वर्कआउट या रन‍िंग करना सेहत के ल‍िए हानिकारक हो सकता है। हाल ही में चीन से एक ऐसी घटना सामने आई है जिसमें 26 वर्षीय एक युवक को मास्‍क लगाकर चार किलोमीटर दौड़ लगाने के बाद सांस लेने में परेशानी होने लगी। जिसके बाद इस युवक को अस्‍पताल में भर्ती करवाना पड़ा।डॉक्टरों ने कहा कि उसका बायां फेफड़ा 90 फीसदी सिकुड़ कर क्षतिग्रस्त हो गया। ऐसा फेफड़ों में उच्च दबाव के कारण होता है। युवक ने मास्क पहनकर गलत तरीके से व्यायाम किया था। डॉक्टर्स के मुताबिक, मास्क पहनकर इंटेंस वर्कआउट करना खतरनाक है। ऐसे में उसकी बॉडी को पर्याप्‍त ऑक्‍सीजन नहीं मिल पा रहा था।

Read More प्रधानमंत्री ने मन की बात में ‘माई लाइफ माई योगा‘ वीडियो ब्लौगिंग प्रतियोगिता की घोषणा की

आइए जानते हैं मास्‍क लगाकर वर्कआउट करना क‍ितना खतरनाक हो सकता हैं

क्लाउस्ट्रोफोबिया

जब आप व्यायाम करते हैं, तो उस समय आप ज्यादा मात्रा में सांस लेते और छोड़ते हैं। ऐसे में क्लॉस्ट्रोफोबिया का जोखिम बहुत ज्यादा बढ़ जाता है। क्योंकि मास्क पहनने से हवा की आपूर्ति बाधित हो जाती है। एक ऑस्ट्रेलियाई न्यूज एजेंसी के अनुसार हाल ही में चीन में, जिम में दो लड़कों की वर्कआउट के दौरान ही मौत हो गई। क्योंकि वे मास्क पहनकर वर्कआउट कर रहे थे।

Read More कोविड 19 पर अपडेट

ज्यादा पसीना और निर्जलीकरण 

जब आप हवा में सांस लेते और छोड़ते हैं तो आपके हृदय की गति तेज हो जाती है, जिससे आपको पसीना आता है। पर मास्क पहनने के दौरान आप केवल सांस छोड़ते हैं और ताजा सांस नहीं ले पाते, जिससे पसीना बहुत ज्या‍दा मात्रा में आने और डिहाइड्रेशन होने का जोखिम बढ़ जाता है।

बेहोशी और चिड़चिड़ापन

हालांकि यह बहुत आम नहीं है, लेकिन आप इसकी संभावनाओं से इन्कार नहीं कर सकते। जब आप मास्क पहनकर व्यायाम करती हैं तो आप अपने शरीर में कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर को फिर से बढ़ा रही होती हैं, जिससे बेहोशी का जोखिम बढ़ जाता है।

चक्‍कर और उल्‍टी आना

ऑक्सीजन ना मिल पाने से आपको सांस लेने में परेशानी होती है और यही कारण है कि आपको वर्कआउट के दौरान चक्कर आना भी महसूस हो सकता है। वहीं कुछ लोगों को तो वोमिटिंग करने का भी मन करना लगता है। अगर आप लोगों को भी मास्क लगाते समय यह सब परेशानियों से गुजराना पड़ रहा है तो ऐसा करना बंद कर दीजिए। मास्क का प्रयोग वहां कीजिए जाहां इसका उपयोग किया जाना है। हमेशा मास्क का प्रयोग ना करें।