आपने अक्सर लोगों को मुंह के छालों की वजह से दर्द में कराहते देखा होगा। मुंह में छाले कई कारणों से होते हैं, जैसे शरीर में पौष्टिकता की कमी, खराब जीवनशैली या फिर खान-पान में गड़बड़ी। जिसकी वजह से व्यक्ति काफी परेशान रहता है। दिखने में छोटे से ये छाले आपका खाना पीना तक मुश्किल कर देते हैं।ऐसे में छालों के इस दर्द से झट से राहत पाने के लिए अपनाएं ये उपाय।
पुरूषों के मुकाबले यह समस्या ज्यादातर महिलाओं में अधिक होती है। इसका मुख्य कारण उनके हारमोन्स में अधिक उतार-चढाव आना है। यह छाले अपने आप ही कुछ दिनों में ठीक हो जाते हैं। इनके निकलने के कई कारण हो सकते हैं। पेट के साफ न होने और खाना खाते समय अचानक दांतों से मुंह के अंदर की झिल्ली के कट जाने से छाले हो जाते हैं।
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बचाव के उपाय
1. खाना धीरे-धरी चबा-चबा कर खाएं। खाते समय बात न करें, ताकि दांतों से मुंह के अंदर की परत को नुकसान न पहुंचे।
2. नींबू को आधा काटें, इसे छाले पर लगाएं, इससे थोडी जलन तो होगी, परंतु यह सुन्न हो जाएगा, जो अच्छा है। आखिर में थोडा शहद छाले पर लगाएं।
3. शरीर की सफाई, संतुलित भोजन और पीने के साफ पानी पर भी विशेष ध्यान देना जरूरी है।
4. कुछ दिनों तक लगातर विटामिन सी और विटामिन बी12 की गोलियां खाएं।
4. माउथवाश का प्रयोग करें-कई बार कुल्ला करने से यह आपके मुख में बढने वाले जीवाणुओं को साफ करता है और इसके साथ-साथ कई मामलों में छाले में दर्द से राहत देता है। किसी बिना नुस्खा घोल का उपयोग करें, कोई भी माउथवाश इस प्रयोजन के लिए कार्यकारी है। सुबह और शाम कुल्ला करें और हो सके तो दिन के खाने के बाद भी कुल्ला करें।
5. तुलसी में स्वास्थ्यवर्द्धक और दर्दनिवारक गुण होते हैं। दिन में दो बार पांच तुलसी के पत्तों को खाने से दर्द से राहत तो मिलती ही है साथ ही धीरे-धीरे छाले ठीक भी होने लगते हैं।
6. कभी-कभी खान पान में गड़बड़ी के कारण कारण मु्ंह में छाले पड़ जाते हैं। खसखस खाने से पेट को ठंडक मिलती है।
7. नारियल का तेल और पानी मुंह के छालों के लिए सबसे लाभदायक होता हैं। नारियल का पानी पीने से शरीर ठंडा होता है। ताजा नारियल को घिसकर मुंह के छाले के ऊपर लगाने से दर्द से राहत मिलती है।
8. मुलेठी का एंटी इंफ्लेमेटरी गुण मुंह के छालों की वजह से होने वाले दर्द से राहत देता है। जरूरत के अनुसार मुलेठी को पीस लें और उसमें शहद मिलाकर छाले के ऊपर लगायें। कुछ देर में ही दर्द से आराम आएगा।
9. हल्दी के पाउडर में कुछ बूंद पानी डालकर पेस्ट बना लें और उसे अपने छालों पर लगाएं। हल्दी का एंटीसेप्टिक और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण छालों को न सिर्फ ठीक करता है बल्कि दोबारा होने से भी रोकता है।
