गर्भावस्था के दौरान अक्सर महिलाओं को ज्यादा पोषण की जरूरत होती है, जिससे कि वो अपने साथ-साथ पेट में पल रहे बच्चे के स्वास्थ्य को भी अच्छा रख सके। ऐसे में कई ऐसे आहार है जो गर्भवती महिलाओं को देने जरूरी होते हैं, उन्हीं में से एक है देसी घी। हर कोई गर्भवती महिलाओं को देसी घी का ज्यादा सेवन करने की सलाह देता है। लेकिन जैसा कि आप जानते हैं कि किसी भी चीज का ज्यादा सेवन करना आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे ही गर्भावस्था के दौरान देसी घी का ज्यादा मात्रा में सेवन करना गर्भवती महिला और होने वाले बच्चे के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
Read More: जाने-अनजाने आपके शरीर और इम्यूनिटी को अंदर से खोखला कर रहे फूड व ड्रिंक
आइए इस लेख के जरिए जानते हैं कि ज्यादा मात्रा में देसी घी का सेवन गर्भावस्था में कितना नुकसानदायक होता है…
सीमित मात्रा में करना चाहिए देसी घी का सेवन
देसी घी में सभी तरह के जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए तो अच्छे होते हैं लेकिन ये गर्भावस्था के दौरान ज्यादा होने पर नुकसान पहुंचा सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान महिलाएं अक्सर कम काम करती है और ऐसे में ज्यादा देसी घी का सेवन करने से उनके और उनके बच्चे के शरीर में फैट जमा होने लगता है, जो कि एक समय पर नुकसानदायक हो सकता है। इससे महिलाओं का मोटापा भी बढ़ सकता है और उनके शरीर को भारी बना सकता है। वजन बढ़ने से शरीर में कई तरह की समस्याएं पैदा होती है जिससे आपके बच्चे पर भी बुरा प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए आपको कोशिश करनी चाहिए कि दिनभर में सिर्फ 50 ग्राम देसी घी का ही सेवन करें।
देसी घी का ज्यादा सेवन नुकसानदायक
1. बहुत अधिक घी का सेवन करने से केवल आपके शरीर में बहुत अधिक कैलोरी बढ़ जाएगी।
2. अपने आहार में बहुत ज्यादा देसी घी का सेवन करने से बचें, नहीं तो आप दस्त का शिकार हो सकते हैं। जिससे आप मिचली और कमजोर महसूस करते हैं।
3. यह ध्यान रखना बहुत जरूरी है कि अगर गर्भवती मां पित्त की पथरी से पीड़ित है तो घी का सेवन कम से कम करना चाहिए।
4. एक अन्य स्थिति जिसमें मां को ज्यादा वजन होने पर घी का सेवन करने की आवश्यकता होती है।
बच्चे के जन्म के बाद बढ़ाएं देसी घी की मात्रा
योनि को चिकनाई देने से श्रम के दौरान घी एड्स का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। हालांकि, हमारी अपनी दादी-नानी और दाईयों के पास इस बात के पर्याप्त प्रमाण हैं कि उनकी प्रसव पीड़ा कितनी आसान थी और पीठ के निचले हिस्से के दर्द की चिंता किए बिना उन्होंने अतिरिक्त वजन को कितनी आसानी से बहा दिया क्योंकि वे प्रसव के बाद वापस आने में सक्षम थीं और वे सभी घी का सेवन करते थे।
भरपूर मात्रा में होते हैं पोषक तत्व
घी में पोषक तत्वों, विटामिन और खनिजों की सही मात्रा होती है। यह सबसे प्राकृतिक तरीकों में से एक है जो गर्भ में माताओं और बच्चे की उम्मीद के शरीर का पोषण करता है। ध्यान रखें कि एक मध्यम खपत वह है जिसे हमें लक्ष्य बनाना चाहिए। एक अतिरिक्त प्रसव के दौरान मोटापे और जटिलताओं को जन्म दे सकता है। तो, दो चम्मच से अधिक घी का सेवन ठीक नहीं होना चाहिए।
